क्या आपको पता है चंपी करने का सही तरीका? करीना की फिटनेस एक्सपर्ट से जानें

बालों में तेल लगाने के बाद यकीनन काफी रिलेक्स फील होता है। बचपन की यादों में से एक मां के हाथों से की जाने वाली चंपी हर किसी को याद रहती है। बालों और सिर की तेल मालिश का असर ही कुछ ऐसा होता है कि सारी चिंता, परेशानी अचानक से गायब हो जाती है। लेकिन क्या हमें चंपी करने का सही तरीका पता है? नहीं, तो फिक्र मत कीजिए क्योंकि सिलेब्रिटी फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने आपकी मुश्किल को आसान कर दिया है। उन्होंने हाल ही में फैंस के साथ चंपी करने के सही तरीके को शेयर किया है। देखिए, चंपाी करने का सही तरीका-

पहला स्टेप
स्कैल्प पर हथेली को रगड़ें: चंपी करने के लिए सबसे पहले अपनी हथेली पर तेल लें और फिर इसे सबसे पहले अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे अपने स्कैल्प पर आपको फ्रंट से बैक तक में रगड़ना है। थोड़ी ही देर में आपकी हथेली गर्म हो जाएगी। वहीं जब आपको ज्यादा स्ट्रेस होता है तो हथेली ज्यादा गर्म हो जाती है। तेल लगाते समय स्कैल्प पर हथेली को रगड़ने से ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी से छुटकारा पाने में मदद करता है। 

दूसरा स्टेप
स्कैल्प को करें टैप: स्कैल्प को हल्के हाथों से रगड़ने के बाद आपको टैप करना है। ये स्टैप काफी रिलेक्सिंग हो सकता है। ऐसा करने से आपकी दिन भर की थकान भी कम होती है। आप चाहें तो खुद भी अपनी चंपी कर सकते हैं या फिर घर में किसी की मदद से ऐसा कर सकते हैं। इसे 4 से 5 बार करें।

तीसरी स्टेप
कान के पास करें मसाज: अपनी उंगलियों में तेल लें और फिर अंगुठे की मदद से कान के पीछे से अपने स्कैल्प में लगाएं। आप रूजुता द्वारा बताए गए स्टेप को वीडियो में देख सकते हैं। 

चौथा स्टेप 
बैक की करें मसाज: अक्सर आपने इस बातो को नोटिस किया होगा की आपकी बैक की गर्दन पीछे से काफी ज्यादा सख्त हो जाती है। ऐसे में आपको उसकी तरफ ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। इसके लिए थोड़ा सा और तेल लें और फिर अपने स्कैल्प के बेस की मसाज करें। इसे उंगलियों की मदद से नीचे से ऊपर की तरफ मसाज करें। 

पांचवा स्टेप
फ्रंट की मसाज: अब थोड़ा सा और तेल लें और अपने अंगूठों को कान के फ्रंट में प्लेस करें फिर उंगलियों की मदद से अपने स्कैल्प की मसाज करें। ये काफी ज्यादा रिलेक्सिंग होता है।