क्या गॉसिप करने से कम होता है तनाव? जानें मेंटल हेल्थ पर क्या होता है असर

गॉसिप सिर्फ मनोरंजन के लिए ही नहीं की जाती बल्कि यह वाकई आपका स्ट्रेस कम कर सकती है। यह बात हम नहीं कह रहे बल्कि कई एक्सपेरिमेंट्स मे सामने आ चुकी है। स्टैंडफोर्ड के एक एक्सपेरिमेंट में कुछ लोगों ने हिस्सा लिया। इसमें उन लोगों ने किसी को गलत व्यवहार करते देखा। इसके बाद हिस्सा लेने वालों को तब अच्छा लगाग जब उस इंसान के गलत व्यवहार के बारे में दूसरों को बता दिया। इस स्ट्रेस के कम होने की वजह यह सामने आई कि गॉसिप का कनेक्शन ऑक्सीटॉसिन से है। जब हम दूसरों के सामने भड़ास निकाल लेते हैं तो ऑक्सीटॉसिन रिलीज होता है। यह हॉरमोन तनाव कम करता है और ब्लड प्रेशर भी। अब जानते हैं एक्सपर्ट इस बारे में क्या कहते हैं?

जान लें गॉसिप के फायदे-नुकसान: गॉसिप बातचीत का एक लोकप्रिय तरीका है। ऑथर और इंस्पिरेशनल स्पीकर देवीना कौर बताती हैं, लोग दूसरों के सीक्रेट के बारे में बात करते हैं और अपने अनुभव भी साझा करते हैं। साथ ही गॉसिप करने का मकसद टाइम पास करना और इम्पॉर्टेंट फील करना भी होता है। गॉसिप आपके मेंटल स्ट्रेस को कम तो कर सकती है लेकिन यह परिस्थितियों पर भी निर्भर करता है। इसकी वजह यह है कि हर गॉसिप अच्छी गॉसिप नहीं होती। यहां पहले गॉसिप के पॉजिटिव साइड्स जानने जरूरी हैं।

कोई सुनता है तो मिलता है सुकून: गॉसिप करते वक्त लोग अलग-अलग विषयों पर अपनी राय जाहिर करते हैं। इससे जानकारी बढ़ सकती है और हम खुद में सुधार भी ला सकते हैं। अगर गॉसिप किसी के नुकसान के लिए नहीं की जा रही तो ऐसे में दो लोग बातों के वक्त पर्सनल लेवल पर ज्यादा कनेक्ट होते हैं। जब कहानियों में समानता मिल जाती है तो एक-दूसरे से बॉन्ड मजबूत होता है। लोगों के अनुभव जानकर पता लगता है कि सिर्फ हमारे जीवन में ही दिक्कतें नहीं। वहीं ऐसा करते वक्त आपको लगता है कि कोई आपकी बात सुन रहा है। यह फीलिंग सुकून देती है।

कहीं रिश्ते न हो जाएं खराब: गॉसिप खुद को अभिव्यक्त करने का भी तरीका  होता है। अगर आप लंबे वक्त से कोई बात दिमाग में पाल रहे हैं तो भड़ास निकाल लेने से राहत मिलती है। वहीं ये ध्यान रखना भी जरूरी है कि आपकी गॉसिप अगर उल्टी पड़ गई तो तनाव बढ़ भी सकता है। कहीं ऐसा न हो कि आपकी गॉसिप के चक्कर में दो लोगों के बीच झगड़ा हो जाए। या आप बातों-बातों में किसी के मन को ठेस पहुंचा दें। इसलिए हम क्या कह रहे हैं और किससे कह रहे हैं इसका ध्यान रखना बेहद जरूरी है।